4、3、8、鸡蛋和豆腐是绝配

4、

3、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、成型后翻面，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

2、加入少许葱花。营养好吃，

7、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、一学就会！太厚不容易入味。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。使其入味。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

2、使豆腐的营养价值得以提高，

6、简单好吃，

(责任编辑：黑眼豆豆)