豆腐的薄厚要掌握好

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

2、营养好吃，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，加入盐，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

7、使豆腐的营养价值得以提高，

6、成型后翻面，准备好食材。太厚不容易入味。鸡蛋、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

9、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、简单好吃，切薄片。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！原来内有乾坤。

5、两面熟透即可。

(责任编辑：马友友)