秋葵2根配料：葱1小段

6、再放入秋葵。

3、太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

8、

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，营养好吃，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

9、

4、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，加入少许葱花。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，使其入味。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

(责任编辑：加藤和树)