将豆腐放入锅中中小火煎熟

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

3、

6、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

7、鸡蛋打入碗中，

3、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，切薄片。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

5、一学就会！营养好吃，太厚不容易入味。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、盐3克

做法：1、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

2、

9、加入少许葱花。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

(责任编辑：城口县)