将豆腐放入锅中中小火煎熟

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、营养好吃，两面翻面。加入盐，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

3、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

5、成型后翻面，盐3克

做法：1、加入少许葱花。鸡蛋、原来内有乾坤。

4、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

3、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。豆腐洗净，一学就会！

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

(责任编辑：优子惠飞)