豆腐再加上一些蔬菜

6、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

5、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

4、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，再放入秋葵。成型后翻面，

3、

7、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。使其入味。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、营养好吃，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、豆腐洗净，

2、

(责任编辑：陵水黎族自治县)