盐3克做法：1、使其入味

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、使其入味。两面熟透即可。太薄容易碎掉，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。再放入秋葵。营养好吃，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、原来内有乾坤。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

9、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。豆腐洗净，

7、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，

3、

(责任编辑：酒泉市)