豆腐的薄厚要掌握好

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

9、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。盐3克

做法：1、一学就会！豆腐洗净，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

6、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

3、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

2、成型后翻面，加入少许葱花。再放入秋葵。

7、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、两面翻面。太厚不容易入味。加入盐，

8、

4、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：孙明)