4、秋葵2根配料：葱1小段

4、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

8、太薄容易碎掉，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

2、成型后翻面，

9、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。两面熟透即可。

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

3、摊成圆形蛋饼。

5、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，平底锅加热，豆腐洗净，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。加入少许葱花。搅打成蛋液。营养好吃，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：严正花)