5、鸡蛋和豆腐是绝配

5、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

4、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

6、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

8、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、原来内有乾坤。

9、

3、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、营养好吃，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。太薄容易碎掉，

2、两面熟透即可。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：君君)