秋葵洗净切薄片放入蛋液中

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

5、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、两面翻面。盐3克

做法：1、

6、豆腐的薄厚要掌握好，

2、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。简单好吃，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。切薄片。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、营养好吃，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，加入盐，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

2、

4、

3、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，鸡蛋2个，

(责任编辑：苗圃)