非常有营养又简单的一道菜

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！原来内有乾坤。

3、平底锅加热，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

8、

7、简单好吃，太厚不容易入味。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

2、

6、使其入味。

3、搅打成蛋液。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

(责任编辑：温力铭)