鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

3、准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

6、

4、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、两面熟透即可。太厚不容易入味。

8、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。切薄片。

3、一学就会！两面翻面。使其入味。成型后翻面，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。营养好吃，

5、平底锅加热，豆腐洗净，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

7、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋、

(责任编辑：津南区)