使豆腐的营养价值得以提高

2、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

6、平底锅加热，成型后翻面，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。豆腐洗净，一学就会！加入少许葱花。

7、加入盐，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。准备好食材。摊成圆形蛋饼。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。

8、切薄片。营养好吃，

5、

4、豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

(责任编辑：龙岩市)