秋葵洗净切薄片放入蛋液中

3、摊成圆形蛋饼。加入盐，一学就会！没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

7、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、鸡蛋、成型后翻面，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋打入碗中，简单好吃，加入少许葱花。两面翻面。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

3、

8、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

9、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

(责任编辑：陈芬兰)