豆腐再加上一些蔬菜

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、再放入秋葵。成型后翻面，

2、简单好吃，

5、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

7、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

4、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、使其入味。营养好吃，切薄片。

2、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

(责任编辑：郑伦境)