8、没做过的可以试试了

8、没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

4、切薄片。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，两面熟透即可。平底锅加热，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

olivia美食记录：

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2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

2、以为就是一盘煎蛋，

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6、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、加入少许葱花。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、太厚不容易入味。

(责任编辑：烟台市)