倒入食用油烧至五成热

8、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

2、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。加入盐，再放入秋葵。成型后翻面，准备好食材。

2、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

3、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。两面翻面。

6、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、切薄片。平底锅加热，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

(责任编辑：席琳迪昂)