豆腐再加上一些蔬菜

2、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

9、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。加入盐，搅打成蛋液。

5、

7、

8、营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、成型后翻面，再放入秋葵。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、豆腐洗净，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，切薄片。

6、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：幸田来未)