使豆腐的营养价值得以提高

olivia美食记录：

1、

3、太厚不容易入味。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

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6、成型后翻面，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

8、

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、简单好吃，营养好吃，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

3、加入盐，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

5、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。准备好食材。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：花莲县)