使豆腐的营养价值得以提高

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。鸡蛋打入碗中，

8、摊成圆形蛋饼。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，加入少许葱花。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

6、

7、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

4、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。切薄片。两面翻面。一学就会！

5、

3、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：平凉市)