使豆腐的营养价值得以提高

7、

olivia美食记录：

1、

3、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

8、准备好食材。豆腐洗净，营养好吃，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、平底锅加热，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

2、加入盐，

5、

6、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

4、

(责任编辑：台南市)