豆腐再加上一些蔬菜

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、加入少许葱花。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

8、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。成型后翻面，

7、一学就会！鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。太薄容易碎掉，

9、鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，再放入秋葵。

2、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

2、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：刘晓婧)