盐3克做法：1、再放入秋葵

做法：1、再放入秋葵。

6、

5、太厚不容易入味。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

3、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，鸡蛋2个，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、加入少许葱花。

7、简单好吃，

olivia美食记录：

1、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

2、一学就会！

(责任编辑：翁立友)