8、9、鸡蛋和豆腐是绝配

8、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、原来内有乾坤。

3、

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、营养好吃，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、使其入味。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。一学就会！准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，切薄片。加入少许葱花。太薄容易碎掉，豆腐洗净，

4、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：何维健)