非常有营养又简单的一道菜

olivia美食记录：

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3、完全没发现豆腐在哪里，

5、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

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7、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。营养好吃，鸡蛋2个，

3、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

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刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

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8、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。加入盐，太薄容易碎掉，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。盐3克

做法：1、

(责任编辑：吴若权)