使豆腐表面均匀裹满蛋液

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

3、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、

olivia美食记录：

1、

3、鸡蛋打入碗中，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

4、太厚不容易入味。

2、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。加入盐，切薄片。加入少许葱花。

8、

6、豆腐洗净，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、摊成圆形蛋饼。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：铁岭市)