使豆腐的营养价值得以提高

2、

7、简单好吃，

8、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、两面翻面。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。太厚不容易入味。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

2、盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！加入盐，

5、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。豆腐洗净，

6、

9、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

3、

(责任编辑：通州区)