使豆腐表面均匀裹满蛋液

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

7、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！豆腐洗净，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，使其入味。

3、鸡蛋、营养好吃，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

3、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

2、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

4、

(责任编辑：铁竹堂)