非常有营养又简单的一道菜

鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！鸡蛋2个，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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olivia美食记录：

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2、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

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8、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。简单好吃，

5、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

3、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：云浮市)