豆腐再加上一些蔬菜

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

4、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、切薄片。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，准备好食材。

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、一学就会！没做过的可以试试了。加入少许葱花。

5、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

2、

7、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。成型后翻面，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

3、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

(责任编辑：玉林市)