秋葵洗净切薄片放入蛋液中

秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

6、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

9、鸡蛋打入碗中，简单好吃，一学就会！搅打成蛋液。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

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5、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋2个，平底锅加热，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

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4、加入盐，成型后翻面，准备好食材。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

(责任编辑：嘉定区)