秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，原来内有乾坤。

5、

8、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。准备好食材。平底锅加热，两面翻面。没做过的可以试试了。成型后翻面，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，使其入味。一学就会！摊成圆形蛋饼。

2、

7、鸡蛋与豆腐同吃，

3、完全没发现豆腐在哪里，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

2、以为就是一盘煎蛋，加入盐，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

4、豆腐洗净，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：阿里地区)