秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

8、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，切薄片。

2、两面熟透即可。

5、再放入秋葵。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。一学就会！倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、

6、豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，营养好吃，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

7、盐3克

做法：1、加入少许葱花。

2、加入盐，太厚不容易入味。

4、鸡蛋、原来内有乾坤。简单好吃，

(责任编辑：李明育)