刚开始看见这道菜的时候

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、完全没发现豆腐在哪里，

2、没做过的可以试试了。

6、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。两面翻面。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

7、营养好吃，

3、一学就会！切薄片。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

2、鸡蛋2个，

4、豆腐的薄厚要掌握好，

5、

(责任编辑：汉中市)