倒入食用油烧至五成热

以为就是一盘煎蛋，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！摊成圆形蛋饼。

2、搅打成蛋液。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、简单好吃，鸡蛋、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

4、成型后翻面，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

6、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

9、两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。营养好吃，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。豆腐洗净，

7、

olivia美食记录：

1、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：詹雪琳)