9、豆腐再加上一些蔬菜

9、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

3、

5、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

3、简单好吃，

2、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、两面熟透即可。准备好食材。豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。摊成圆形蛋饼。一学就会！

olivia美食记录：

1、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

2、原来内有乾坤。搅打成蛋液。

6、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：丽江市)