非常有营养又简单的一道菜

2、一学就会！搅打成蛋液。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

3、没做过的可以试试了。

3、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

5、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

7、切薄片。再放入秋葵。两面熟透即可。原来内有乾坤。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

4、

2、成型后翻面，准备好食材。加入少许葱花。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：江津市)