olivia美食记录：1、使其入味

olivia美食记录：

1、使其入味。

5、鸡蛋2个，

8、

6、切薄片。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

3、简单好吃，再放入秋葵。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

3、营养好吃，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

9、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、两面熟透即可。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

2、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：韩阳子)