使豆腐的营养价值得以提高

以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。太薄容易碎掉，切薄片。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。简单好吃，

8、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

9、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。加入盐，

4、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

5、两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

6、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，再放入秋葵。

7、

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、营养好吃，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：鹤岗市)