秋葵洗净切薄片放入蛋液中

9、鸡蛋与豆腐同吃，

6、

4、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。简单好吃，

8、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

7、倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，使其入味。加入盐，加入少许葱花。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，两面熟透即可。太厚不容易入味。

3、豆腐洗净，准备好食材。盐3克

做法：1、

2、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

5、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：永川市)