秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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5、使其入味。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、加入盐，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

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6、成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。

8、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

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2、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，再放入秋葵。

9、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

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(责任编辑：平顶山市)