4、豆腐再加上一些蔬菜

4、豆腐再加上一些蔬菜，

6、使其入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

7、

8、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

3、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。加入盐，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。平底锅加热，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。准备好食材。搅打成蛋液。

3、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，两面翻面。

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、一学就会！营养好吃，

(责任编辑：衡水市)