将豆腐放入锅中中小火煎熟

3、

3、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

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5、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，鸡蛋2个，鸡蛋、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

4、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，营养好吃，平底锅加热，

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(责任编辑：叶盛兰)