秋葵2根配料：葱1小段

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。原来内有乾坤。使其入味。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

8、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

2、

7、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。太薄容易碎掉，加入盐，豆腐洗净，

3、

4、

9、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

2、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。没做过的可以试试了。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

6、

5、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：大埔区)