使豆腐表面均匀裹满蛋液

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

2、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

4、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。两面翻面。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

9、

3、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

8、鸡蛋、再放入秋葵。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

6、成型后翻面，

7、两面熟透即可。

2、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

(责任编辑：李贤燮)