8、以为就是一盘煎蛋

8、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、成型后翻面，原来内有乾坤。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

9、鸡蛋2个，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

7、

3、鸡蛋打入碗中，

6、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，鸡蛋、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

5、

2、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：林雨婷)