非常有营养又简单的一道菜

5、

2、搅打成蛋液。鸡蛋、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、营养好吃，

2、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

7、加入少许葱花。没做过的可以试试了。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。平底锅加热，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

(责任编辑：铜梁县)