使豆腐的营养价值得以提高

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、成型后翻面，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、加入盐，两面翻面。简单好吃，没做过的可以试试了。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

6、

9、营养好吃，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。鸡蛋2个，鸡蛋、平底锅加热，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

3、以为就是一盘煎蛋，

7、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，使其入味。豆腐洗净，

2、两面熟透即可。

(责任编辑：夹子道)