3、9、豆腐再加上一些蔬菜

3、

9、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，加入盐，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

5、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，原来内有乾坤。使其入味。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

2、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！没做过的可以试试了。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

3、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

6、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

7、切薄片。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

4、

(责任编辑：广州市)